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孕妇怎样吃粽子
2019年06月04日

  吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温顺的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。合用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,妊妇是能吃粽子的。

  吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽因为含糖分较多,轻易晋升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的妊妇是不宜多吃粽子的。

  五芳斋粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回外家更是吃了临走还拎上一大包。不外,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个留意事项。

  首先,少吃

  粽子一般由糯米制成,固然好吃,但黏度高,非常不轻易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子轻易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

  第二,搭配吃

  粽子轻易让人产生饱胀感,留意少吃,最好还要与其它匡助消化的食品搭配吃,好比纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。留意,不要和冰西瓜等凉性食品一起吃,轻易加重肠胃负担,造成不适。

  第三,变着花腔吃

  实在粽子只要外形仍是粽子,内容大可随意换。既然妊妇不适合吃糯米和高热量的食品,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,好比包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对妊妇有益的食品,粽子一样能变成健康食物。

  第四,看情况吃

  现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。假如是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

  温馨提示:

  因五芳斋粽子不易消化,因此妊妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,留意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

  五芳斋粽子一定要留意保留温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个礼拜,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放良久,不新鲜了。

友情链接:五芳斋粽子
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